Alina Gherghișan - Psiholog sportiv, doctor în științele sportului
Licențiată în Psihologie (Universitatea București), doctor în Științele Sportului (Universitatea din Pitești) sunt psiholog sportiv din anul 2006. Colaborarea cu COSR a început în anul 2018, odată cu înființarea COTAS (Centrul Olimpic pentru Testare și Asistență Științifică).
Articole
Gândire pozitivă
Dialogul intern
Ți-ai ascultat vreodată gândurile? Ai simțit vreodată că este zgomot în mintea ta? Ai avut vreodată senzația că se ceartă sau discută mai multe persoane în mintea ta? Ai fredonat în minte aceeași melodie aproape...
Gândire pozitivă
Crăciunul, gândirea magică și sportul de performanță
Magia Crăciunului existăOdată cu Adventul reminiscențe ale gândirii magice specifice copilăriei se reactivează. Ne amintim de faptul că sărbătorile de iarnă sunt despre a dărui, despre a împărtăși și despre a fi mai buni. Moș...
Gândire pozitivă
Tăria mentală
Percepția universală este aceea că sportivii trebuie să fie puternici atât fizic, cât și psihic, capabili să facă față cu brio oricărei situații. Se vorbește mult despre tăria mentală a sportivilor. Ce este tăria mentală?Literatura de...
Gândire pozitivă
Greșeli bune
“Nu există decât o singură greşeală: teama de a greşi!”HEGEL, ÎN FENOMENOLOGIA SPIRITULUIÎn sport, una dintre cele mai comune stări emoționale disfuncționale este frica de a greși.Dar oare cum putem învăța și progresa dacă nu...
Gândire pozitivă
Curiozitate
A-ți cunoaște neștiința este partea cea mai bună a cunoașterii.
ConfuciusSingura cale pentru a-ți seta obiective realiste este prin a câștiga cunoaștere în raport cu propriile abilități, în raport cu propria persoană. Cunoașterea se câștigă prin...
Gândire pozitivă
Echipa performantă
O echipă este definită ca fiind structura dinamică formată din doi sau mai mulți indivizi care:Au scopuri și obiective comune;Au o identitate comună;Au un destin comun;Au modele de interacțiune și comunicare structurate;Au percepții comune în...
Gândire pozitivă
Cele 15 minute de succes
Sportivul de înaltă performanță este principalul actor vizibil în scena unui divertisment bazat pe putere și abilități la nivel mondial. El își dedică viața pentru a urca pe cea mai înaltă treaptă a podiumului, acolo...
Gândire pozitivă
Procrastinarea în sport
Procrastinarea este un fenomen care creează dificultăți în eficiența individuală și colectivă și este, de cele mai multe ori, perceput ca un fenomen disfuncțional, cu efecte negative și cu un caracter de non-sens. (Brody, 1980)Există...
Gândire pozitivă
Reglarea stării de fugă sau luptă
Atunci când orice ființă umană este expusă unor situații stresante, presante, noi, situații de criză într-un cuvânt, reacția firească este, de cele mai multe ori, aceea de fugă sau luptă. Și în sport vedem sportivi...
Trending
Modelul GROW
Modelul de coaching GROW (Goal, Reality, Options, Way Forward) este o abordare structurată utilizată pentru atingerea obiectivelor personale sau cele legate de carieră, utilă...
Starea de bine sau îmi permit a fi bine (PERMA) permanent
Stare de bine reprezintă momentul sau succesiunea de momente în care fiecare individ își dă seama de potențialul propriu, simte că are încredere în...
Sportul de performanță la vârste mici
Întâi de toate, e necesar să începem prin a defini exact ceea ce înseamnă sportul de performanță. E vorba de specializarea sportivă definită ca...
Respirația abdominală
A învăța să respirăm corect este una dintre cele mai eficiente arme în combaterea stresului. Învățarea unei respirații adecvate ne va permite să o...
Importanța valorilor olimpice și transferul acestora în crearea unor principii de viață solide care fac o societate mai bună
Olimpismul nu este doar un set de reguli și competiții sportive; el reprezintă o filozofie de viață, o cale prin care fiecare individ se...
